“练拳不练功，到老一场空。”“拳”指拳术、招法和套路;“功”指武术功法、功力。练拳主要是为了学习和掌握武术的攻防动作，提高演练技能，练功是提高搏击所需要的体能。

王芗斋先生一生不懈的追求中国古代武术的精髓，他从形意拳世匠郭云琛继承了武术精髓的具体操作方法，用他自已的话说就是“切志倡拳学，欲复古原始”。

崩拳打起来容易，打出劲难，找出正确的劲更难。弄不好会练成四不像的短直拳。崩拳的劲要从“崩拳如箭”四个字上去找。

东医宝鉴引仙经之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；脐下三寸为下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏气之府也；上丹田，藏神之府也。

少林五形拳更是其中独具特色的代表拳法，它将龙、虎、豹、蛇、鹤五种动物的形态与神韵融入拳法之中，蕴含着深刻的文化内涵和哲学思想。

传统武学作为中华传统文化的璀璨明珠，其深厚的内修体系历史悠久、源远流长。易骨、易筋、洗髓的进阶式功夫修炼，与明劲、暗劲、化劲的独特修炼路径，共同架构起传统武学内修体系的核心框架。